Ernährung
Körperliches Wohlbefinden und Gesundheit sind häufig das Resultat einer gesunden Ernährung und genügend Bewegung. Und dies sind zudem wichtige Faktoren für das Erreichen Ihres persönlichen Wohlfühlgewichts. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung langfristig umstellen können und damit schnell und nachhaltig Erfolg haben. Dabei ist es wichtig dem Stoffwechsel ständig neue Impulse zu geben. Schritt für Schritt zum dauerhaften und idealen Wohlfühlgewicht.
Entspannen und Stress abbauen, den Körper von Schadstoffen entlasten:
Die 1. Etappe dauert zwei Tage, in denen Entspannung und Stressabbau im Vordergrund stehen. Dazu kann man viel frisches Obst, Gemüse und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ausdauertraining unterstützt die Entspannungsphase.
Speicherfett freisetzen:
Die 2. Etappe dauert zwei Tage, in denen das tiefsitzende Fett freigesetzt werden soll mit Hilfe von viel tierischem Eiweiss und grünem Gemüse. Auf Kohlenhydrate sollte man hingegen verzichten. Krafttraining unterstützt den Muskelaufbau in dieser Phase.
Stoffwechsel anfeuern und entfachen:
Die 3. Etappe dauert drei Tage, in denen der Stoffwechsel richtig angefeuert werden soll. Dazu helfen gesunde Fette neben Gemüse, Eiweiss und wenigen Kohlenhydraten. Da der Körper hier richtig arbeiten muss, ist körperliche Entspannung angesagt.
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